自分が嫌い ～セラピー体験会レポ～
こんにちは！
リトリーブサイコセラピーという方法で
安心して幸せに生きる
ためのお手伝いをしています。
心理カウンセラー・セラピスト
藤本 あ礼です。
11月10日(日)に東京で
推薦セラピストのヤコーヒロコさんと共に
セラピー体験会を開催しました！
本当なら、10月にやる予定だったんですが
あの、日本各地に災害をもたらした
大型台風の影響で延期になっていました。
今回は、少人数でしたが
アットホームに、しかし濃厚に！
セラピーを体験して頂けたと思います。
参加された方は
かなりお得でしたよ！！
「自分が嫌い ～セラピー体験会レポ～」
今回、ご参加下さった方は
様々なお悩みをお持ちでした。
（悩みが一つしかない人っていないですよね）
たとえば、、、
🔵 自己評価が低い
🔵 自己嫌悪がある
🔵 褒められても受け取れない
🔵 和に入りずらい
🔵 人に親身になれない
🔵 やりたいことを実現できない
🔵 できない自分を感じるのが怖い
🔵 人にジャッジされる感覚が辛い
🔵 人と会うと疲労感がすごい
🔵 友だちと会う約束をしていても、だんだん行きたくなくなる
🔵 相手から求められる自分を演じていて、本来の自分は出せない
などなど
そして、参加者の方に
共通していたのが
自分が嫌い
でした。
これはですねー
自己肯定感が不安定な人に
特徴的なキーワードなんです。
最近、自己肯定感について
書き続けていますが
もう本当にね
自分が嫌い
っていう人が多いです(T_T)
日本人はめちゃくちゃ多い！！
こんなこと書いている
私もそうでしたけどねww
自己肯定感って
どんな自分でもここに居てOK
という、感覚です。
そして、この感覚の形成に
最も必要なのが愛着なんです。
❑愛着とは
愛着とは
人と人との絆を結ぶ能力であり
私たちの人格の土台を形造ります。
愛着も自己肯定感と同様
感覚です。
赤ちゃんと両親の間で
形成される感覚で
安定型の愛着形成には
生まれてから1歳半くらいまでが
特に重要だと言われています。
赤ちゃんは1人では生きられないので
両親(特定の養育者)に
守って育ててもらうことが必要です。
毎日のスキンシップや声かけ
赤ちゃんの不安にすぐ対応して
慰めてくれて、暖かく抱擁してもらう。
泣いても、騒いでも
イヤイヤしても、何をしても
受け入れてくれる
うまくできなくても
やり方を優しく教えてくれて
できるまで楽しみに待ってくれる
そんなふうに、育ててもらうと
子どもの愛着は安定して
🔴 どんな自分でも愛される
🔴 困った時は助けてくれる
🔴 両親は自分を守ってくれる
🔴 自分はいつでも応援される
という感覚が身につき
自然に自己肯定感も
高止まりで安定します。
すると、社会に出ても
仕事で成功しやすかったり
私生活で安定した幸せを
得られやすくなります。
これが不十分だと
愛着が不安定になり
自分を肯定できないので
自分が嫌い
という状態になってしまうのです。
❑自分が嫌いだと起こる現実
正直に言って
自分を肯定できない人の現実は
最悪です。
私もそうだったから
ハッキリ言えます。
🔵 仕事がうまくいかない
🔵 家庭が上手くいかない
🔵 自分の本音がわからない
🔵 人を好きな感覚がわからない
🔵 孤独で辛い
🔵 人からの好意や、成功を受け入れない
🔵 言いたいこと、やりたいことができない
🔵 自分の子どもも自己否定が強くなる
🔵 人を信用できないので、人と深く付き合えない
🔵 失敗したり、できなかったり、わからないと感じると死にたくなる
こんなことが日常の人生に
なってしまいます。
❑人生は楽しいもの
私が、リトリーブの
セラピストをし続けているのは
生き方を変えられることを
知っているからです。
私自身の人生が激変したし
同じような受講生さんを
たくさん目にしてきているからです。
これは事実なんです。
私も受講生さんたちも
最初はみんな苦しいだけの人生でした。
それが、心のトラウマや
抑圧していた感情、感覚を
セラピストと一緒に癒していくと
変わるのです。
上記の🔵のリストが
ひっくり返るんです。
人生って、もっともっと
暖かくて、楽しくて
嬉しいものなんですよ。
私も知らなかったけど
今ならわかります。
～ご感想～
《Hさま 30代女性》
体験会、すごく良かったです！
セラピーをじかに体験できて
リトリーブがこういうものなのかと少し実感して感じることができて
とても良い体験でした。
あれからちょっと子供にも心に余裕をもって
接することができるようになったと感じています。
こんなにも実感できるものなのかと嬉しく感じました。
《Kさん 30代女性》
少人数でしたのでセラピストを独占できて良かったです。
セラピストのエピソードなども聞けたので
話しやすい環境が整えられた感じでした。
手厚い講習を開いてくださりありがとうございました。
自分のことを考えるキッカケになりました！
⭐お知らせ⭐
11月30日（土）
東京大井町にて
自己肯定感についてのセミナーを開催します。
🔴自己肯定感って、どういうもの？
🔴自分の自己肯定感は、どうだろう。
🔴自己肯定感が不安定になる原因。
🔴自己肯定感を育てるにはどうしたらいいの？
などなど、いろいろお話していきます。
公認セラピストのオープンセッションもあります。
愛着障害、うつ、人が怖い、ひきこもり、パニック障害など