新しい環境が怖い、憂鬱で仕方ない

 

こんにちは！
 

リトリーブサイコセラピーという方法で
安心して幸せに生きる
ためのお手伝いをしています。 
 

心理カウンセラー・セラピスト  
藤本 あ礼です。

 

イチロー選手が引退されましたね。

 

会見を見ましたが
シンプルで深い言葉に
心を打たれました。

 

これからの新たなご活躍を
心からお祈り申し上げます。

（画像お借りしました）

 

さて。
私は、4月に山梨へ引っ越します。
関東圏以外の場所に住むのは
初めてのことです。

 

山梨県のことが
ほとんどわかってないので

 

ブログやメルマガでも
山梨県についてチョイチョイ書こう！
と思います。

（画像お借りしました）

 

私も山梨県を広く深く知って
山梨県を好きになろう！

 

山梨県について書いて、
読者のみなさんにも
洗脳、、違った！
浸透させていこう！
と思っております！

 

なにとぞ
よろしくお願いいたします！

 

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今日のブログは
『新しい環境が怖い、憂鬱で仕方ない』
です。

 

来月には新年度が始まりますね。

 

新しいクラス
新しい学校
新しい職場
新しい仕事
新しい人間関係

 

など、変化の大きな季節です。

 

みなさんは
新しいことって好きですか？
ワクワク楽しみだったりしますか？
それとも不安だったり
憂鬱だったりするでしょうか？

 

私は、以前は
新しい環境が
ものすごーーく苦手でした。
憂鬱以外の何物でもなかったです。

 

 

❑私の場合

 

私自身、幼少期から
慣れ親しんだもの以外が
苦手で怖かったです。

 

たとえば保育園で
自分のクラス以外のお部屋が
別次元の場所に感じて恐ろしかったり

 

時々、保育園がお休みで
個人でやっている
ベビーシッターさんの
ところに預けられた時、

 

よく知らない子どもたちと
1日過ごさないといけないのが
苦痛で仕方なかったり

 

学校に上がっても
新しいクラスや席替え
新しい担任の先生や転校生…
緊張と不安ばかりです。

 

この感覚が大人になっても
ずっと変わらずありました。

 

 

❑心の中で何が起こっている？

 

今振り返ってみて
新しい環境が苦手な理由の一つに

慣れないものに対する
「対応の不安」

がありました。

 

何かあった時に

自分でちゃんと
対応しなくてはいけない

そんな感覚。

 

まだ4歳くらいなのに
ちゃんとやらなきゃいけない
という感覚があったんですね。

 

こう言うと
え？4歳にもなったら
ちゃんとできて当たり前ですよね？

 

と思われる人も
いらっしゃるのですが

 

4歳は、幼児なので
できなくて当たり前なんです。

 

 

❑問題は何か？

 

つまりですね、問題は

 

幼児だったら
怖いよー嫌だよー
とギャーギャー子どもらしく泣けない

 

言葉で伝えられる年齢になっても
不安だから助けてー
できないから助けてー
と言えない

 

ということです。

 

こんなタイプの人は
何かあった時に

 

● 守ってもらえる

● 助けてもらえる

● 一人でやらなくていいよ
一緒にやろうね、と言ってもらえる

 

といった体験が、幼少期から無かったり
少ない人が多いです。

 

不安な気持ちに寄り添ってもらえない上に、さらに

 

● ちゃんとできなかったら怒られる

● 恥ずかしいって言われる

● そうなったら
嫌われて居場所がなくなる

 

そんな悲しすぎる体験が
多かったりします。

 

そうなっていくと
いつも不安で怖いので
体の中に安心感が育たず

 

新しい環境を目の前にした時に
恐怖で固まって、挑戦や前進が
できなくなってしまいます。

 

 

そして、そう感じる方は、以下のような
家族の中で育ったかもしれません。

 

🔵両親が多忙

🔵親が不仲

🔵両親に対人恐怖がある

🔵暖かい家族団らんがない家

🔵自分でしなさい
と幼い頃から言われていた

🔵兄弟姉妹と差をつけられている

🔵親が可哀想な存在(病気がち、貧しいなど)

🔵親子逆転で子が親の支えになっている

🔵虐待、ネグレクト

 

などなど

 

体の中に安心感がない上に
不安で困った時に助けてが言えない

 

そんな状態だったら
新しい環境が苦手なのは
当然のことなんですよね。

 

 

❑私に起きた変化

 

リトリーブに出会った時
自分がそんなに不安や恐怖があって
安心感がないことに気づきませんでした。

 

でも、基礎や応用コースに
通い続けるうちに

 

自分の親との関係に
本当はたくさん傷ついていて
辛くて悲しくて寂しくかったけど
それを感じていては生きていけないから

 

自分の感覚や感情を切って
不安や恐怖を感じないようにしていたかが
腑に落ちて理解できました。

 

そして、心の奥では
誰のことも信用していないし
私の辛い気持ちを
わかってたまるか！
というイライラ反抗心もありました。

 

そんな私を、姐さんや
セラピストさんやアシスタントさんに
受け止めてもらいながら

 

少しずつ少しずつ心を開いていって
感覚や感情を感じられるように
なっていきました。

 

 

そして、今では
新しい環境に対して以前ほどの
不安感や恐怖を抱かなくなりました。

 

来月から山梨に引越しですが
不安は無いとは言えないけれど
まぁ何とかやっていけるように

自分で工夫してみよう
仲間にも助けてもらおう

と思えています。

 

こんなふうにね
自分が変われるとは
思わなかったんです。

 

生きることが
ずいぶん楽になって

本当に良かったな
と感じています！！

 

愛着障害、うつ、人が怖い、ひきこもり、パニック障害など