悩みが頭の中で永遠にグルグルして死にたくなる
こんにちは！
リトリーブサイコセラピーという方法で
安心して幸せに生きるためのお手伝いをしています。
心理カウンセラー・セラピスト
藤本 あ礼です。
先日、リトリーブの仲間と
遅い新年会をしました。
洞窟居酒屋で！！
（↑普通の居酒屋だけど、このように命名）
写真を取ってもらったけど
暗すぎて、めぐちゃんとけいちゃんと私が
闇に埋もれている(°д° )
でも、ご飯美味しかったです( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
大好きな仲間と過ごす時間は
とてもとても楽しい！！！
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さて、今日は
『悩みが頭の中で永遠にグルグルして死にたくなる』
についてです。
ブログの最後に
グルグルしてしまうあなたへ
ピッタリのお知らせがありますよ！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
死にたくなるっていうほどじゃないけど
頭の中で色んな考えがグルグルする。
そして、グルグルの内容は
大体ネガティブ！！
そんな思考が
静かになることがなくて
疲れちゃう…
やめたいけど
やめ方がわからない…
そんな風に思うことって
ありませんか？
私はありましたよーー！！
❑グルグルの中身
グルグルの中身は
人それぞれです。
自分を責める言葉
相手を責める言葉
後悔すること
漠然とした不安
孤独の恐怖
死の恐怖
未来の不安
家族の不安
健康の不安
仕事の不安
などなど。
みなさんはどうでしょうか？
私がグルグルしていたときは
こんな感じの中身だったのです。
❑なぜ、グルグルするのか？
それは
1人で悩みを抱えているから
という場合が多いです。
自分1人で悩みを抱えることほど
苦しくて辛いものはありません。
(た、たすけて…)
1人で悩みを抱えてしまう人は
たとえば、こういうパターンが
あるかもしれません。
🔴悩みを言語化する術を知らない
🔴親に、あなたの気持ちはどう？
と聞かれたことがない
🔴親が悩みを抱えるタイプだった
🔴グルグルの苦しみがあまりにも日常で
悩んでいる自覚がない
🔴人に話してわかってもらえたことがない、わかってもらえる気がしていない
🔴悩みを言って重いと言われたり、バカにされたり、怒られた経験がある
🔴ひきこもり系だ
🔴人が苦手、人見知り
🔴理由はわからないが恐怖が強い
🔴親に叩かれたり、親の喧嘩をいつも見ていたり、ネグレクトをされていた
などなど。
❑1人で悩みを抱えているとどうなるか？
自分1人で悩んでいるので
自分だけの世界に閉じこもる
傾向になり
妄想が強くなったり
必要以上に不安や恐怖が
大きくなったりします。
こうなるとですね
外側の世界とコンタクトが
取れない状態になりがちです。
たとえ、人と話しをしていても
自分の殻の中から話しているので
相手と会話しているようで
していない
相手とわかり合っているようで
わかり合っていない状態になります。
これがずっと続いていくと
🔵友だちと上手くいかなかったり
🔵パートナーができずらかったり
🔵配偶者と上手くいかなかったり
🔵子どもが問題起こしたり
🔵職場での人間関係が苦痛だったりして
孤立が深まっていく可能性があります。
そして、自分の殻の中にいる人は
多くの場合、そのことにあまり
自覚がありません。
❑私の場合
私自身もそうだったんです。
ひきこもり出身なのでね
自分の世界にこもることって
無意識の癖みたいな感じで
そんな自分に
全く気づいていませんでした。
セラピストになると決めてからですね
自覚できたのは。
セラピストは人と関わらないと
成り立たたないですもんね（笑）
自分の殻を自覚したときは
衝撃的でした。
わかっているつもりだったのに
相手のことが全然わからない
誰とも繋がっていない自分
完全に孤立している自分
ただの独りよがりの人生だったんだ…
ってわかって、ショックでした。
(絶望…)
でも、この体験があったから
自分の殻から抜け出せました(^O^)
❑素敵なお知らせ
悩みを1人で抱えて
グルグルが止まらないあなたへ
朗報です！！
そのグルグルから
脱出する糸口を見つけるお茶会
が、今月あるからなのです！！
大阪 2月10日（日） 10時～14時
東京 2月23日（日） 13時～17時
今回、大阪のお茶会を担当されるのは
公認セラピストであり公認講師の
古田しほさんです。
また、東京のお茶会を担当されるのは
公認セラピストであり公認講師の
木村貴子さんです。
自分の世界にこもっている人って
大体自分から人に近づいたり
しません！！
相手に近づいてほしいと
思っている人も多いです。
でもですね
相手が来るのを待っていては
何も始まりません。
自分から1歩踏み出して
自分の世界から出て
外の世界や他者に
近づいて行く必要があるのです。
話を聞くプロに、勇気を出して
あなたの悩みを伝えてみてください。
一回話すだけでは
根本の解決にはならないけれど
でも、きっと今の停滞している状態から
抜け出す糸口が見つかるでしょう。
2019年は行動の年だそうです。
動き出したら、必ず
何かが見えてきますよ！！
愛着障害、うつ、人が怖い、ひきこもり、パニック障害など