人との距離がわからない人へ
こんにちは！
リトリーブサイコセラピーという方法で
安心して幸せに生きる
ためのお手伝いをしています。
心理カウンセラー・セラピスト
藤本 あ礼です。
家の隣の田んぼから
コオロギや鈴虫の静かな声が響きます。
自然の音って、どうしてこんなに
リラックス効果をもたらすんでしょうね。
夏の疲れも癒される。。
季節が移り変わっています。
みなさんもご自愛くださいね。
さて、今日のブログは
「人との距離がわからない人へ」
です。
❏人との距離
人との距離が
イマイチよくわからない人って
人間関係にストレスを抱えやすいです。
あの人、私のことどう思ってるだろう…
嫌われてないかな
バカにされないかな
怒られたら嫌だな
無視されないかな
ハブられないかな
わかって欲しいな
1番にして欲しいな
たとえば、こんな気持ちを
いつも考えていたりして
相手に近づき過ぎたり
離れすぎたりして、結局上手くいかず
ストレス満載だったりします。
人との距離がわからない理由のひとつに
愛着の不安定さがあります。
＊＊＊
子どもの頃に親子関係で
欲求丸出しの、ありのままの自分を
十分に受け止めたり、認めてもらえないと
否定される恐怖が形成されるので
親を求めて近づいたり、信用することが
しずらくなります。
そうすると、子どもは親の機嫌をうかがって
自分を押し殺して、親に合わせる生き方を
学びやすいんですね。
ですから、愛着が不安定な人は
相手と親密になろうとする時
嫌われたり、孤立しないよう
相手を軸にして距離を測り続けます。
(元は親との関係…)
そのために
すごく気を使うので
かなり疲れるんです。
だから、思い通りにならないと
こんなに疲れるほど気を使っているのに！
と、傷ついてしまって
もういいや、ってなって
その人と距離を置いたり縁を切ったりして
結果、孤立したりします。
無理して頑張って近づくか
傷つかないように距離を取るか
極端な関係しか築けないんですよね。
❏リトリーブで学び直した人間関係
私は、リトリーブで
人との距離感を学んで練習しました。
幼少期に学んでないから、身につくまで
やっぱり練習が必要なんですよね。
講座の仲間同士なら
お互いの家庭環境はわかっていて
それぞれの問題も知っているから
そういう意味では隠すことがないし
普通の外の世界の人とは
ちょっと違って楽なのです。
だから、近づき過ぎてみたり
離れ過ぎたりして失敗しながら
丁度良い距離感を掴んでいくのです。
そこで、ケンカがあったりしても
修正すればいいんですよね。
これを、外の世界で急にやると
関係性が壊れる可能性があるので
危険を伴います
(外の世界では、徐々に少しずつやりましょう)
＊＊＊
リトリーブでは
関係性の再構築を目指します。
人が怖くて、ネガティブな感覚でしか
繋がれなかった人間関係を
信頼や安心や温かさで
繋がる練習をします。
これがね、すごく良いと思うのです。
そんな練習ってなかなかできないじゃない？
私は、同期の仲間とは
何年経っても連絡を取り合いますよ。
特に、辛い時‼️
心強いんですよね。
そういう関係
私は、ずーーーっと欲しかったです。
だから、本当に仲間が大好き💖
人との距離感は、人間関係は
いつからでも学び直せます。
あなたが、諦めなければ！！
⭐⭐今ならまだ間に合う⭐⭐
残席わずかとなっております！！
10月の個人スケジュール出ております！
愛着障害、うつ、人が怖い、ひきこもり、パニック障害など
お気軽にご相談ください！